Akkommodationstraining
Vison-Chart für das Training der Akkommodation. Ein wichtiger Ausgleich für jeden der am Schreibtisch arbeitet!
Akkommodation ist der Prozess, bei dem sich die Linse im Auge anpasst, um ein klares Bild von nahen oder fernen Objekten zu ermöglichen. Dies ist wichtig, um eine gute Sehfähigkeit bei unterschiedlichen Entfernungen zu ermöglichen.
Die Arbeit am Schreibtisch kann jedoch dazu führen, dass die Augen ständig angestrengt werden, um klare Bilder von nahen Objekten wie Computerbildschirmen oder Papieren zu erzeugen. Dies kann zu einer Überanstrengung der Augenmuskeln und einer Einschränkung der Akkommodation führen.
Der sogenannten Ziliarmuskeln regulieren die Brechkraft der Linse. Ein Gutes Mittel, um diese zu trainieren und die Akkommodation zu verbessern, sind regelmäßige Nah-Fern Blicksprünge. Dies bedeutet, dass man abwechselnd von nahen Objekten zu fernen Objekten und umgekehrt blickt.
Gönn deinen Augen z.B. regelmäßige Pausen und blicke dabei aus dem Fenster in die Ferne, um deine Augen bei der Arbeit am Schreibtisch zu entlasten.
Nutze für ein gezieltes Training das Vision Chart, das für dich als Download bereit steht. Klicke hierfür oben auf das Bild oder hier unten auf den Download-Pfeil.