Training der Ziliarmuskeln
Akkommodation ist der Prozess, bei dem sich die Linse im Auge anpasst, um ein klares Bild von nahen oder fernen Objekten zu ermöglichen. Dies ist wichtig, um eine gute Sehfähigkeit bei unterschiedlichen Entfernungen zu ermöglichen.
Die Arbeit am Schreibtisch kann jedoch dazu führen, dass die Augen ständig angestrengt werden, um klare Bilder von nahen Objekten wie Computerbildschirmen oder Papieren zu erzeugen. Dies kann zu einer Überanstrengung der Augenmuskeln und einer Einschränkung der Akkommodation führen.
Der sogenannten Ziliarmuskel reguliert die Brechkraft der Linse. Ein Gutes Mittel, um diese zu trainieren und die Akkommodation zu verbessern, sind regelmäßige Nah-Fern Blicksprünge. Dies bedeutet, dass man abwechselnd von nahen Objekten zu fernen Objekten und umgekehrt blickt.
Gönn deinen Augen z.B. regelmäßige Pausen und blicke dabei aus dem Fenster in die Ferne, um deine Augen bei der Arbeit am Schreibtisch zu entlasten.
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Vestibulo-okulärer Reflex
Das menschliche Gleichgewichtssystem besteht aus mehreren Teilen, darunter die Augen, das Innenohr und Muskel- und Gelenkrezeptoren im Körper. Diese arbeiten zusammen, um Informationen über die Körperposition und Bewegung zu sammeln und zu verarbeiten, um den Körper in Balance zu halten.
Die Bogengänge im Innenohr messen die Drehbeschleunigung und senden die Informationen an das Gehirn. Die Bogengänge enthalten Flüssigkeit und haben kleine Haarzellen, die durch die Bewegung der Flüssigkeit im Innenohr gestreift werden. Diese Streifung sendet Signale an den Vestibularnerv, der dann an das Gehirn weiterleitet.
Das Gehirn verarbeitet diese Informationen, um ein Verständnis für die Bewegungen und die Position des Kopfes bzw. Körpers zu erlangen und ihn in Balance zu halten. Daher spielen die Bogengänge eine wichtige Rolle bei der Überwachung und Kontrolle der Balance.
Eine gute Balance hängt von der Genauigkeit der Informationen ab, die von den Bogengängen erfasst werden. Regelmäßiges Training kann dazu beitragen, die Funktionsfähigkeit der Bogengänge zu verbessern und das Zusammenspiel von Augen, Innenohr und Muskelspannung zu optimieren.
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